Eine oder mehrere für dich fühlbare, dir sinn-gebende Aufgabe(n), die sich in den verschiedenen Lebensphasen wandeln können. Sie sind zentral für dein Sein und Wirken hier auf der Erde, für deine Lebensfreude, Ganzheit und Gesundheit. Im besten Fall bleibt dieser Lebens-Sinn bis zum letzten Atemzug erhalten.

Bewegung setzt Hormone und Botenstoffe frei, steigert damit nicht nur die körperliche Fitness, sondern regt auch das Gehirnwachstum und die Erneuerung von Nervenzellen im Hippocampus an - als 'adulte hippocampale Neurogenese' bezeichnet. Bewusster Atem beruhigt das Nervensystem, Atemarbeit (Breathwork) hilft Traumatas und Blockaden zu lösen.

Bei der täglichen Nahrungsaufnahme, spaltet der Körper den Nahrungsbrei in Mikronährstoffe auf, die eine Vielzahl von lebenswichtigen, regulierenden Aufgaben haben. Gibt es einen Mangel an essenziellen Nährstoffen, wie z.B. Vitamin D, Omega-3, Eisen oder anderen, kann es zu Störungen in der Homöostase (= Selbstregualtion des Körpers) und in Folge zu Krankheits-Symptomen kommen. Hier wirkt das Minimum-Gesetz und das Maximum-Gesetz (wird anschliessend erklärt). Da in unseren heutigen Nahrungsmitteln, lebenswichtige Mikronährstoffe stark reduziert sind oder ganz fehlen, ist eine gezielte Nahrungs-Ergänzung mit qualitativ hochwertigen Supplementen mehr als sinnvoll. Auch eine vielseitige und  biologische Ernährung kann den Nährstoffbedarf nicht decken, weil Böden ausgelaugt sind und Belastungen mit Umweltgiften bestehen (zunehmend auch in Bio-Lebensmitteln).

Das Zusammensein mit anderen Menschen sorgt für emotionale Erlebnisse und Gespräche, die die Gehirn- und die ganzheitliche Gesundheit anregen, fördern und erhalten. Die Teilnahme an einer individualisierten Gemeinschaft fördert das Gefühl von Zugehörigkeit und die Gewissheit "Ich bin goldrichtig, so wie ich bin, als ein 'Wesens-Teil' des Ganzen." Jede Verbindung mit Menschen und Tieren, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und pflegen setzt das Bindungs-Hormon Oxytocin frei, das seine positive Wirkung u.a. im Hippocampus, der autobiographischen Gedächniszentrale, zeigt. Einsamkeit und Isolation erzeugen nachweislich einen Mangel an Oxytocin und verursachen neurotoxischen Stress, der das Wachstum von neuen Nervenzellen im Hippocampus hemmt. Depression und andere neurologische Störungen sind mögliche Folgen davon.

Bedeutet: 

Eins-Sein mit der eigenen Natur und Essenz. Verbindung mit der Quelle in dir. Erinnerung an dein ursprünglich, spirituelles Wesen, das du bist.

Warum erholsamer Schlaf so wichtig ist: In der REM-Phase - 5 mal ca. 1,5 Stunden pro Nacht - werden Gedächnisinhalte, die tagsüber zwischengespeichert wurden, auf die 'neocorticale Festplatte'  hochgeladen. Emotionale Erlebnisse werden durch das Träumen verabeitet. Durch das Schlaf-Hormon Melatonin, das u.a. entgiftend wirkt, werden Zellen bereinigt und das Wachstum neuer Nervenzellen wird angeregt. So sind wir am Morgen bestenfalls wieder frisch und aufnahmefähig für Neues.                                                       Eine regelmässig praktizierte Meditation kann auch zur Regeneration beitragen. Schlafmangel und unterbrochener Schlaf erhöhen den Stresshormon-Spiegel, der die Neurogenese hemmt, neuro-toxisch wirkt und dadurch das Gehirn schrumpfen lässt.

"Mehr tun zu wollen oder tun zu müssen, als umsetzbar ist, sorgt für Überforderung und chronischen Stress." Ein unnatürlicher Anspruch. Er ist z.T. der rasanten Beschleunigung durch den digitale Fortschritt geschuldet und/oder hat die Ursachen in den eigenen Prägungen. Folgen von anhaltendem Di-Stress, der neuro-degenerativ wirkt, können Burn-out, lang anhaltende Depressionen oder sogar Alzheimer sein. Aber auch zu viel Zeit zu haben und nicht mehr "gebraucht" zu werden, hemmt die Neurogenese, weil Wachstums-Impulse fehlen. Ideal ist Eu-Stress, also der 'positive Stress' durch interessante, herausfordernde und machbare Aufgaben.

Entscheidend ist, dass du eine gute Balance findest mit den fünf vorgestellten Lebensbereichen: 

• Lebens-Aufgaben, Sinn und Zielen
• physische und soziale Aktivitäten
• genügend, erholsamem Schlaf, Natur, Meditation
• einer aufbauenden, vitalstoff-reichen Ernährung 
• sinnvolle Ergänzung von Mikronährstoffen ( = Supplementierung)

Eine Pflanze braucht alle lebens-notwendigen Nährstoffe aus der Erde (siehe Grafik), wie auch Sonnenlicht, Luft und Wasser um zu wachsen und zu erblühen. Fehlt nur ein Stoff davon, hat das Auswirkungen auf ihr Wachstum. Wir Menschen brauchen ebenfalls grundlegende, nährende Bedingungen, dass wir uns wohl fühlen und gesund sind (Methusalem-Formel). Ist einer oder sind mehrere dieser Bedingungen im Mangel oder fehlen sogar ganz, ist das System anfällig auf Störungen oder Krankheiten. Das ist individuell und kann auch zeitlich verzögert auftreten. Ein 'essenzieller Bereich oder Stoff' kann nicht durch einen anderen ersetzt werden. Beispielsweise kann 'Sinn im Leben' nicht mit 'körperlicher Aktivität'  ersetzt werden. Ein Nährstoff wie 'Vitamin D' kann nicht durch 'Omega-3' oder 'Zink' ersetzt werden. Es bedeutet, dass jeder Lebensbereich und jeder lebenswichtige Nährstoff für sich alleine unverzichtbar, also essenziell ist. Im Bild dargestellt als Dauben eines Fasses - die nur zusammen das Ganze ergeben, um so wahre Fülle und die Entfaltung des vollen Potenzials zu ermöglichen. Ist eine Daube zu kurz, weil ein Mangel besteht (siehe Grafik), so läuft dort Wasser aus und das Fass kann nicht bis oben gefüllt werden. Auf ein Menschenleben übersetzt heisst es, dass das angelegte Potenzial nicht gelebt werden kann, weil das Körper-Seele-Geist-System mangel-ernährt ist und Energie verliert. Das kann sich durch unterschiedliche Symptome bemerkbar machen.

Auf Vitalstoffe bezogen bedeutet 'essenziell' auch: Der Körper kann diese Nährstoffe nicht selbst herstellen. Sie müssen von Aussen zugeführt werden. In der Telegram-Gruppe erfährst du mehr dazu.

Das Maximum-Gesetzt beschreibt alle toxischen Einflüsse, denen ein Individuum ausgesetzt ist. In der Grafik kannst du erkennen um was es geht. Im idustriellen Zeitalter haben diese Belastungen durch Umweltgifte enorm zugenommen. Es ist unmöglich, durch die tägliche Nahrungs-und Flüssigkeitszufuhr, durch das Atmen der Luft, durch die Nutzung von technischen Geräten (z.B. Smartphone, WiFi-Strahlung, ect.) keine Giftstoffe aufzunehmen. Die Reduktion der Menge ist möglich, indem wir z.B. vorwiegend Bio-Produkte konsumieren, das Wasser mit Filter reinigen oder Strahlungs-Exposition bewusst steuern (z.B. Handy nicht ans Ohr, kabelgebundenes Internet). 

Auch wenn wir all dies beachten, lagern sich vortlaufend toxische Stoffe wie Schwermetalle, Pestizide, Herbizide, Mikroplastik, u.a. im Körpergewebe ab. Hinzu kommen eingelagerte Altlasten wie z.B. Quecksilber, das durch die Mutter über den Fötus entgiftet wird oder Aluminium-Hilfsstoffe von Impfungen, oder Zusatzstoffe von Medikamenten. Auch alte Amalgamfüllungen können problematisch sein.

Die Ausgangslage der Belastungen, die Reaktion darauf und die Fähigkeit der Zell-Bereinigung durch das körpereigene Entgiftungssystem eines jeden Menschen ist sehr individuell.

Die gute Nachricht: Wir sind dem nicht hilflos ausgeliefert. Es gibt Möglichkeiten, welche die körpereigene "Müll-Abfuhr" gezielt und systemisch unterstützen. In der Telegram-Gruppe erfährst du mehr dazu.