Ein Kompass für deine Selbstregulation

Als Basis für ein erfülltes und vitales Leben, stelle ich dir die Methusalem-Formel von  Dr. med. Michael Nehls vor. Sie ist aus seiner langjährigen Forschungsarbeit und seiner Selbsterfahrung heraus entstanden. Es lohnt sich, dir Zeit dafür zu nehmen, um zu erfahren, wie du diese Strategie ganz einfach und praktisch für dich nutzen kannst. Die beschriebenen essentiellen Faktoren, die uns lebendig und vital machen, wirken synergetisch zusammen. Sie sind also nicht getrennt von einander zu betrachten. 

Quellenangaben finden sich unten. Mit freundlicher Genehmigung des Verlags Mental Enterprises, Vörstetten-Deutschland

Sinn im Leben  &  Aufgabe

Das Gefühl von Sinn entsteht, wenn du für dich Aufgaben findest, die von Bereitwilligkeit, Freude oder Enthusiasmus beseelt sind. Sie können sich im Laufe des Lebens wandeln. Begeisterung für etwas, ist der erste Schritt auf dem Weg. Im besten Fall bleibt dieser Lebens-Sinn bis zum letzten Atemzug erhalten. Jederzeit trägt dieser Bereich zur ganzheitlichen Gesundheit bei.

Körperliche Aktivität  &  Atem

Bewegung setzt Hormone und Botenstoffe frei, steigert damit nicht nur die körperliche Fitness, sondern regt auch das Gehirnwachstum und die Erneuerung von Nervenzellen im Hippocampus an (die adulte hippocampale Neurogenese). Bewusste Bauch-Herz-Atmung im Alltag beruhigt das Nervensystem. Begleitete Atemarbeit (Breathwork) unterstützt dabei, Traumatas und Blockaden zu lösen.

Vitalstoff-Reiche Ernährung  &  Supplemente

Bei der täglichen Nahrungsaufnahme, spaltet der Magen-Darm-Trakt den Nahrungsbrei in Mikronährstoffe auf, so dass sie in die Organe und Zellen transportiert werden können. Diese Stoffe tragen im Körper zu verschiedenen lebenswichtigen Funktionen und Regelkreisen bei. Das Angebot im Supermarkt bietet viele Lebensmittel mit "toten" Füllstoffen an (z.B. viele einfache Kohlenhydrate, Zucker, ect.). Zudem werden oft unvorteilhaften Aroma- und Konservierungsstoffe zugesetzt. Genügend Vitalstoffe fehlen oft. Gibt es einen Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen, entzündungs-hemmenden Fettsäuren, essenziellen Aminosäuren, u.a. - kann es zu Störungen der natürlichen Selbstregualtion des Körpers kommen. Das Körperwissen schlägt Alarm und spricht mit Symptomen zu uns, wenn dieses Ungleichgewicht stärker wird. Hier wirken das Minimum-Gesetz und das Maximum-Gesetz (unten erklärt). Weil wir über die Nahrung nicht optimal versorgt sind mit Mikronährstoffen, ist eine gezielte Nahrungs-Ergänzung mit qualitativ hochwertigen Supplementen sinnvoll. Vor allem mit den essentiellen Vitalstoffen, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Auch eine vielseitige, basische und biologische Ernährung kann den gesamten Nährstoffbedarf nicht mehr decken. Trotzdem ist es vorteilhaft sich so zu ernähren.

Soziale Aktivität  &  Gemeinschaft

Das Zusammensein mit anderen Menschen sorgt für emotionale Erlebnisse und Gespräche, die die Gehirn- und die ganzheitliche Gesundheit fördern und erhalten. Das aktive Dabeisein in einer Gemeinschaft - die Individualität schätzt - erzeugt das Gefühl von Zugehörigkeit und die Gewissheit "Ich bin goldrichtig, so wie ich bin". Regelmässige Begegnungen mit Menschen und Tieren, setzten das Hormon Oxytocin frei, das seine positive Wirkung u.a. im Hippocampus, der autobiographischen Gedächniszentrale, zeigt. Einsamkeit und Isolation erzeugen nachweislich einen Mangel an Oxytocin und verursachen neurotoxischen Stress, der das Wachstum von neuen Nervenzellen im Hippocampus hemmt. Depression und andere neurologische Störungen sind mögliche Folgen davon.

Schlaf  &  Allein-Sein

Warum erholsamer Schlaf so wichtig ist: In der REM-Phase - 5 mal ca. 1,5 Stunden pro Nacht - werden Gedächnisinhalte, die tagsüber zwischengespeichert wurden, auf die neocorticale Festplatte (Grosshirnrinde) hochgeladen. Emotionale Erlebnisse werden durch das Träumen verabeitet. Durch das Schlaf-Hormon Melatonin, das im Gehirn stark entgiftend wirkt, werden Zellen gereinigt und das Wachstum neuer Nervenzellen wird angeregt. So sind wir am Morgen bestenfalls wieder frisch und aufnahmefähig für Neues und mental fit für den Tag. Regelmässig praktizierte Meditation und Gebete können auch zur Regeneration beitragen. Schlafmangel und unterbrochener Schlaf erhöhen den Stresshormon-Spiegel, der die Neubildung von Nervenzellen (Neurogenese) hemmt, neuro-toxisch wirkt und dadurch das Gehirn sogar schrumpfen lässt.

Allein-Sein meint: Zeitfenster im Alltag, wo du ganz allein mit dir selbst bist. Eins-Sein mit der eigenen Natur und inneren Essenz. Fühlen der Verbindung mit der Quelle in dir. Fühlen der Verbindung mit dem Göttlichen. Fühlendes erinnern an dein ursprüngliches Wesen, das du einfach bist. Auch Schattenarbeit.

Balance  &  Zeit

Mehr tun zu wollen oder zu müssen, als umsetzbar ist, sorgt für Überforderung und chronischen Stress. Es ist ein unnatürlicher Anspruch an dich selbst. Er ist zum Teil der rasanten Beschleunigung durch die Industrialisierung und den digitale Fortschritt geschuldet. Eine andere Ursache sind deine eigenen, alten Konditionierungen, die im Laufe des Lebens entstanden sind. Sie steuern dein Verhalten heute noch unbewusst - dienen aber deiner Entwicklung nicht mehr. Folgen von anhaltendem Di-Stress, der neuro-degenerativ wirkt, können Burn-out, lang anhaltende Depressionen oder sogar Alzheimer sein. Aber auch zu viel Zeit zu haben und das Gefühl nicht mehr "gebraucht zu werden", hemmt die Neubildung von Nervenzellen im Gehirn (Neurogenese), weil Wachstums-Impulse fehlen. Ideal ist Eu-Stress, also der positive Stress durch interessante, herausfordernde und machbare Aufgaben, die von Freude beflügelt sind.

Entscheidend ist, dass du eine gute Balance findest mit den fünf vorgestellten Lebensbereichen der Methusalem-Formel. Diese Balance ist dynamisch und wandelbar. Sie hat nichts mit starren Konzepten und toten Ritualen zu tun.

Möchtest du dich auf dieser Basis von mir ein Stück begleiten lassen ?

Das Minimum-Gesetz

Eine Pflanze braucht alle lebens-notwendigen Nährstoffe aus der Erde (siehe Grafik), wie auch Sonnenlicht, Luft und Wasser um zu wachsen und zu blühen. Fehlt nur ein Stoff davon, hat das Auswirkungen auf ihr Wachstum. Ein Grund, warum wir Pflanzen düngen. Wir Menschen brauchen ebenfalls nährende Bedingungen, dass wir uns vital fühlen und gesund sind (siehe Methusalem-Formel). Ist einer oder sind mehrere dieser Bedingungen im Mangel oder fehlen sie, ist das System anfällig auf Störungen oder Krankheiten. Ein essenzieller Faktor kann nicht durch einen anderen ersetzt werden. z.B. kann Sinn im Leben nicht mit körperlicher Aktivität ersetzt werden. Ein Nährstoff wie z.B. Vitamin D3 kann nicht durch  Omega-3 oder Zink ersetzt werden. Jeder Lebensbereich und jeder lebenswichtige Mikronährstoff ist für sich alleine unverzichtbar, d.h. essenziell. In der Grafik dargestellt als Dauben eines Fasses - die nur zusammen das Ganze ergeben - um so Fülle und Entfaltung des vollen Potenzials zu ermöglichen. Ist eine Daube zu kurz, weil ein Mangel besteht (siehe Grafik), so läuft dort Wasser aus und das Fass kann nicht bis oben gefüllt werden. Auf ein Menschenleben übersetzt heisst es, dass das angelegte Potenzial nicht gelebt werden kann, wenn das Körper-Seele-Geist-System im Mangel ist. Das kann sich auch durch Energielosigkeit und unterschiedliche gesundheitliche Beeinträchtigungen bemerkbar machen.

Auf Vitalstoffe bezogen bedeutet essenziell auch: Der Körper kann diese Nährstoffe nicht selbst herstellen. Sie müssen von Aussen regelmässig zugeführt werden.

Das Maximum-Gesetz

Das Maximum-Gesetzt beschreibt alle toxischen Einflüsse, denen ein Individuum ausgesetzt ist. In der Grafik kannst du erkennen um was es geht. Im idustriellen Zeitalter haben diese Belastungen durch Gifte, die in die Umwelt gelangen, enorm zugenommen. Es ist unmöglich, mit der täglichen Nahrungs-und Flüssigkeitszufuhr, mit dem Atmen der Luft, mit der Nutzung von strahlenden, technischen Geräten, keine Giftstoffe aufzunehmen. Die Reduktion der Menge ist möglich, indem wir z.B. vorwiegend Bio-Produkte konsumieren, das Wasser mit Filter reinigen oder Strahlungs-Exposition bewusst steuern (z.B. Handy nicht ans Ohr, kabelgebundenes Internet zuhause, Neutralisierungs-Methoden einsetzen).

Auch wenn wir all dies beachten, lagern sich vortlaufend toxische Stoffe wie Schwermetalle, Pestizide, Herbizide, Mikroplastik, und viele andere im Körpergewebe und in Organen ab. Hinzu kommen individuell eingelagerte Altlasten wie Quecksilber und andere, die durch die Mutter über den Fötus entgiftet wurden. Auch Aluminium-und andere Hilfsstoffe aus Impfungen und Medikamenten können im Körper und Gehirn über Jahrzehnte eingelagert bleiben und Probleme machen. Ebenfalls können alte Amalgam-Zahnfüllungen problematisch sein für die Gesundheit.

Die Ausgangslage der Belastungen, die Reaktion darauf und die Fähigkeit der Zell-Reinigung durch die körpereigenen Entgiftungs-Systeme ist bei jedem Menschen unterschiedlich.

Die gute Nachricht:

Wir sind dem nicht hilflos ausgeliefert. Es gibt Möglichkeiten, welche die körpereigene "Müll-Abfuhr" gezielt und systemisch unterstützen.

Quellen: 

Die Grafik mit Text zur Methusalem-Formel stammen aus folgenden Büchern von Dr. med. Michael Nehls: - 'Die Methusalem-Strategie' - 'Das indoktrinierte Gehirn' - 'Das Lithium-Komplott' -  Sie wurden für diese Webseite von mir leicht angepasst, ohne den Inhalt zu verfälschen. Die Grafiken der Min./Max.-Gesetze sind Screenshots aus dem Vortrag von Michael Nehls auf YouTube.  

Mit freundlicher Genehmigung des Verlags Mental Enterprises, Vörstetten-Deutschland.

Mehr Infos auf: michael-nehls.de